Pole Dance Zagreb by Candy Chick
Pole Dance studio u centru Zagreba, na križanju Šubićeve i Zvonimirove, što je odlično povezano i za Zapad, Istok i Centar Zagreba. Sve što bi voljela znati o pole danceu pročitaj na jednom mjestu, a za sva dodatna pitanja nam se slobodno obrati kroz kontakt formu
MALE GRUPE
Naše pole dance grupe se sastoje od maksimalno 8 polaznica po grupi čime je omogućen poluindividualni pristup u vođenju treninga. Na taj način se trener svaki sat uspijeva jednako posvetiti svakoj polaznici te joj pomaže oko njezinih specifičnih potreba. Brzo napredovanje svake upisane djevojke i žene je ovime zagrantiran!
DETALJNO OSMIŠLJENI PROGRAMI
Candy Chick pole dance za svaku početnicu kreće od nule. Prvih par mjeseci prolazimo kroz osnove, većinski plešemo na statičnoj šipci i radimo vježbe koje postupno razvijaju snagu, koordinaciju i fluidne pokrete. Kasnije postupno počinjemo uvoditi i povezivati zahtjevnije plesne elemente i rotirajuću šipku.
TRENING KOJI TE RAZVIJA NA VIŠE RAZINA
Pole dance trening uključuje rad na snazi, kondiciji, koordinaciji, fluidnosti, mobilnosti, fleksibilnosti, razvijanju ženstvenosti i samopouzdanja. Svi ovi aspekti su jednako zastupljeni i važni. Neki od njih će ti dolaziti prirodno, a neki će ti možda biti izazovniji – i upravo zbog toga je ples na šipci toliko zabavan i koristan. Shvatit ćeš da uvijek možeš naučiti nešto novo i uživat ćeš u tom procesu.
U CENTRU ZAGREBA
Dolazak do našeg pole dance studija u srcu Zagreba je izuzetno praktičan, posebno ako se odlučš za javni prijevoz. Studio se nalazi u neposrednoj blizini tramvajskih stanica koje opslužuju linije 1, 5, 7, 9, 13 i 17, omogućavajući ti brz i jednostavan dolazak iz bilo kojeg dijela grada. Ako ti te linije nisu u ruti, ne brini; i linije 2, 6 i 9 su samo kratku šetnju udaljene od studija. Uz tako dobru povezanost tramvajskim linijama, nema potrebe za brigu o prometnim gužvama ili parkingu – samo se ukrcaj na tramvaj i dođi na trening s lakoćom.
Kako izgleda Pole Dance trening?
Trening traje 60min i svima se preporuča da treniraju najmanje 2x tjedno
Prvih 15-20 minuta u dvorani zagrijavamo i jačamo mišiće, dinamički ih istežemo i učimo senzualne pokrete. Zagrijavanje je skoro svaki put drugačije jer ovisi o onome što se taj sat uči. Idealno je da svaki trening prolazimo kroz različite vježbe jer na taj način jednako jačamo i istežemo sve mišiće u tijelu i izbjegavamo disbalans.
Nakon zagrijavanja vježbamo specifičnu snagu na šipci jer na taj način polaznice postupno jačaju i kasnije su spremne za uvođenje zahtjevnijih elemenata. Zatim počinjemo sa učenjem plesnih elemenata – tu su uključeni spinovi, statični elementi, senzualne tranzicije i podni dio. Na kraju, zadnjih 10 minuta sata posvetimo detaljnom istezanju cijeloga tijela.
Najčešće zablude i izgovori u Pole Danceu
Zbog kojih većina žena nikada ne sazna koliko Pole Dance može biti zabavan
“Ja to nikad ne bih mogla - imam preslabe ruke”
Ovo je jedan od apsolutno najčešćih izgovora i trebaš znati dvije stvari: prva je ta da iako izgleda kao da su nam jake ruke apsolutno najvažnije za poledance i da se bez toga ne može – zapravo je istina ta da su nam mišići trupa jednako bitni, ako ne i važniji. Tako da znaj da slabe ruke nisu prepreka! A druga stvar je ta da na treninzima postupno jačamo i ruke i trup. Ukoliko ti je u ovom trenutku jedno od tog dvoje ili oboje slabo, to je zato što ne treniraš ništa gdje bi ih jačala. Zato se upiši na ples na šipci i to će sve vrlo brzo promijeniti.
“Jedna moja prijateljica je to probala i rekla mi je da je preteško”
Istina je, pole dance nije najlakša aktivnost koju možeš izabrati, ali je definitivno najuzbudljivija, najzabavnija, motivirajuća i ispunjujuća. Isto tako moraš znati da ne funkcioniraju svi studiji na isti način. U Candy Chick -u imamo male grupe i posvećujemo se svakoj polaznici jednako. Na taj način se brže napreduje i svaka nejasnoća se razjasni. Također, program je detaljno osmišljen i uvijek ćeš učiti samo stvari koje odgovaraju tvome iskustvu i nivou znanja – nećemo te bacati u vatru i nadati se da ćeš se snaći i sve pohvatati. Ovdje smo za tebe da ti pole dance olakšamo i približimo što je više moguće
“Nemam dovoljno samopouzdanja za to”
Ovo pomisli 95% posto žena prije nego što se počne baviti pole dance-om. Ono što trebaš znati je da te na treninzima apsolutno nitko neće osuđivati zbog tvog izgleda, stava ili izvedbe. Svi smo tu da učimo i svi imamo svoje slabosti i nesigurnosti. Ono što će tvoj trener raditi je podupirati te da izvučeš najbolje iz sebe, zavoliš svoje tijelo i počneš sve više prihvaćati samu sebe i dobro se osjećati u svojoj koži. Razviti samopouzdanje je često jako izazovno i ne dolazi nam prirodno, ali nikada ne smijemo dopustiti da nam taj problem utječe na život i ambicije, već se sa time borimo i samopouzdanje razvijamo.
“Izgleda mi kao da to jako peče za kožu”
Određeni plesni elementi mogu biti pomalo “neugodni” na početku ali to se vrlo brzo riješi. Koža se navikne nakon 2-4 treninga i ono što ti je prije uzrokovalo “neugodni” osjećaj u potpunosti prestaneš osjećati. Isto je i sa modricama koje znaju nastajati na početku, ali kasnije se koža i tkivo naviknu i problem se minimizira. Zato nemoj da te peckanje i modrice koje se jako brzo prestanu stvarati spriječe da iskusiš sve čari plesa na šipci!
Candy Chick Pole Dance trenerice
Tražiš inspiraciju za pole dance? Svaka od nas ima svoju pole dance priču. Klikni na naše trenerice, pročitaj njihovu priču i inspiriraj se za pole dance!
Anja Eloise Livaić – Candy Chick vlasnica & pole dance trenerica
Moje ime je Anja Eloise i bavim se plesom na šipci već 10 lijepih godina. Počela sam kao srednjoškolka sasvim slučajno, ni ne sluteći da
Iva Lukin – Candy Chick pole dance trenerica
Zovem se Iva Lukin i pole dance je moja velika ljubav od prvog dodira sa šipkom 2015. godine. Od tada ples na šipci vidim kao
Jelena Detić – Candy Chick pole dance trenerica
Pozdrav! Moje ime je Jelena Detić. Od vrtića sam aktivno uključena u različite sportske discipline, uključujući rukomet, badminton, atletiku i borilačke sportove. Deset godina sam
Ena – Candy Chick pole dance trenerica
Ja sam Ena i već godinama treniram ples na šipci te imam nekoliko uspješnih nastupa iza sebe. Oduvijek me privlači umjetnost u svim njezinim oblicima, a otkako
Najčešća pitanja i odgovori - FAQ
Mjesečna članarina za treninge koji se odvijaju 2x tjedno i traju sat vremena iznosi €65. Članarina vrijedi 8 treninga i počinje onda kada ti započneš sa treninzima neovisno o datumu u mjesecu.
(Ove cijene vrijede za Zagreb – za Rijeku i Opatiju, pogledaj ovdje.)
Potrebne su ti samo kratke hlačice i topić ili body. Za prvi trening je dovoljno da dođeš u majici na bretele i tajicama, a kasnije je potrebna slobodna koža kako bi se mogli izvoditi elementi na šipci. Vježbamo bose ili u čarapicama, a kasnije cure koje to žele mogu kupiti posebne štikle za pole dance.
Nažalost studio nema vlastiti parking, ali se u okolnim ulicama uvijek uspije naći slobodno mjesto. Svejedno, naše mišljenje je da je najpraktičnije doći tramvajem pošto se odmah pored studija nalaze tramvajske stanice gdje prolaze linije 1,5,7,9,13 i 17, a u neposrednoj blizini prolaze linije 2, 6 i 9.
Grupe su male od po 8 polaznica ako je grupa puna čime je omogućen individualan pristup svakoj osobi.
Moguće je nadoknaditi u nekoj od drugih grupa ukoliko je najavljeno do 12h na dan treninga.
Ovo nije nikakav problem, većina polaznica prilikom prvog upisa nema iskustva sa niti jednim drugim sportom i plesom. Zato uvijek krećemo od osnova i postupno radimo na snazi i mobilnosti.
Cijene za Zagreb
Članarina 2x tjedno … €65
Članarina 1x tjedno … €40
Članarina 3x tjedno … €80
“Drop in” trening … €12
Najam dvorane 1h … €15
Najam dvorane 5h … €50
Najam dvorane 15h … €120
Samostalni najam dvorane za polaznice … €10
Pošalji poruku i upiši se!
