Pole Dance Rijeka & Opatija by Candy Chick
Pole Dance studio Candy Chick od sada u Rijeci i Opatiji. Saznaj sve što te zanima o pole danceu na jednom mjestu. Ako imaš bilo kakva dodatna pitanja, ne ustručavaj se kontaktirati nas putem naše kontakt forme.
INDIVIDUALAN PRISTUP
Naši treninzi pole dancea ograničeni su na mali broj polaznica u grupi, što omogućava gotovo individualni pristup instruktora. Zahvaljujući tome, trener može posvetiti jednakomjernu pažnju svakoj članici i usmjeravati je prema njenim osobitim potrebama. S takvim pristupom, ubrzan napredak svih naših polaznica je osiguran!
PROGRAMI PRILAGOĐENI SVIMA
Candy Chick pole dance počinje s osnovama za svaku novu polaznicu. U prvih nekoliko mjeseci fokusiramo se na temelje, uglavnom koristeći statičnu šipku i izvodimo vježbe koje ciljano jačaju snagu, koordinaciju i tečnost pokreta. Kako vrijeme odmiče, postepeno uključujemo složenije plesne figure i korištenje rotirajuće šipke.
TRENING KOJI POTIČE TVOJ RAZVOJ
Pole dance trening obuhvaća poboljšanje snage, izdržljivosti, koordinacije, gracioznosti, pokretljivosti, fleksibilnosti, istraživanje ženstvenosti i gradnju samopouzdanja. Svi ovi elementi su podjednako prisutni i bitni. Neki će ti se činiti kao prirodan talent, dok ćeš za druge možda trebati više truda – i to čini pole dance tako privlačnim i efikasnim. Otkrit ćeš da postoji uvijek nešto novo za naučiti i zavoljet ćeš taj proces učenja.
Kako izgleda Pole Dance trening?
Trening traje 60min i svima se preporuča da treniraju najmanje 2x tjedno
Na početku svakog treninga, prvih 15-20 minuta posvećujemo zagrijavanju i jačanju mišića, dinamičkom istezanju i učenju senzualnih pokreta. Rutina zagrijavanja se često mijenja jer se prilagođava sadržaju koji ćemo taj dan obraditi. Cilj je da svaku sesiju prođemo kroz raznolike vježbe kako bismo ojačali i istegnuli sve mišićne skupine, čime izbjegavamo neravnotežu u tijelu.
Nakon zagrijavanja, radimo na specifičnoj snazi potrebnoj za vježbanje na šipci, omogućujući polaznicama postepeno jačanje za složenije figure koje će uslijediti. Zatim prelazimo na plesne elemente koji uključuju okrete, statičke poze, senzualne prijelaze i ples na podu. Na samom kraju, posljednjih deset minuta posvetimo se detaljnom istezanju cijelog tijela.
Candy Chick Pole Dance trenerice
Tražiš inspiraciju za pole dance? Svaka od nas ima svoju pole dance priču. Klikni na naše trenerice, pročitaj njihovu priču i inspiriraj se za pole dance!
Anja Eloise Livaić – Candy Chick vlasnica & pole dance trenerica
Moje ime je Anja Eloise i bavim se plesom na šipci već 10 lijepih godina. Počela sam kao srednjoškolka sasvim slučajno, ni ne sluteći da
Iva Lukin – Candy Chick pole dance trenerica
Zovem se Iva Lukin i pole dance je moja velika ljubav od prvog dodira sa šipkom 2015. godine. Od tada ples na šipci vidim kao
Jelena Detić – Candy Chick pole dance trenerica
Pozdrav! Moje ime je Jelena Detić. Od vrtića sam aktivno uključena u različite sportske discipline, uključujući rukomet, badminton, atletiku i borilačke sportove. Deset godina sam
Ena – Candy Chick pole dance trenerica
Ja sam Ena i već godinama treniram ples na šipci te imam nekoliko uspješnih nastupa iza sebe. Oduvijek me privlači umjetnost u svim njezinim oblicima, a otkako
Najčešće zablude i izgovori u Pole Danceu
Zbog kojih većina žena nikada ne sazna koliko Pole Dance može biti zabavan
“Ja to nikad ne bih mogla - imam preslabe ruke”
Treba imati na umu dvije važne stvari kad je riječ o čestom izgovoru slabih ruku u pole danceu: prvo, možda se čini da je snaga u rukama ključna za uspjeh u ovom sportu, ali u stvarnosti, mišići trupa su podjednako važni, ako ne i više. Dakle, nemoj da te slabe ruke obeshrabre! Drugo, kroz naše treninge postepeno jačamo i ruke i trup. Ako su ti trenutno ti mišići slabi, to je vjerojatno zato što ne prakticiraš aktivnosti koje bi ih ojačale. Zato, prijavi se na pole dance i vrlo brzo ćeš vidjeti promjene.
“Jedna moja prijateljica je to probala i rekla mi je da je preteško”
Uistinu, pole dance možda nije najjednostavnija aktivnost na koju se možeš odlučiti, ali je sigurno jedna od najuzbudljivijih, najzabavnijih, inspirativnih i nagrađujućih. Također, trebaš biti svjesna da se ne rade svi studiji na jednak način. U Candy Chick-u radimo u malim grupama i pružamo individualnu pažnju svakoj polaznici, što omogućava brži napredak i temeljito razjašnjenje svih nedoumica. Naš program je pažljivo razrađen kako bi se osiguralo da uvijek radiš na vježbama koje su prilagođene tvom trenutnom iskustvu i razini. Nećemo te neprirpemljenu staviti pred izazove; tu smo da ti pole dance učinimo što jednostavnijim i pristupačnijim.
“Nemam dovoljno samopouzdanja za to”
Čak 95% žena ima određene predrasude o pole danceu prije nego što započnu s treninzima. Bitno je shvatiti da te nitko neće prosuđivati na treningu zbog tvog izgleda, stavova ili performansi. Svi smo tamo s istim ciljem – učenjem i prevladavanjem osobnih prepreka i nesigurnosti. Tvoj će trener biti tvoja podrška u cilju da izvučeš najbolje iz sebe, naučiš voljeti svoje tijelo i postepeno sve više prihvaćaš sebe i osjećaš se ugodno u vlastitoj koži. Izgradnja samopouzdanja može biti izazovna i ne dolazi svima prirodno, ali ne smijemo dozvoliti da nam takve barijere utječu na život i ciljeve. Umjesto toga, borimo se s tim izazovom i gradimo samopouzdanje korak po korak.
“Izgleda mi kao da to jako peče za kožu”
Neki plesni pokreti na šipci mogu isprva izazvati određenu nelagodu, ali to je privremeno. Koža se obično prilagodi nakon 2-4 treninga, i ono što je prvotno izazivalo nelagodu uskoro više nećeš ni osjetiti. Slično je s modricama koje se mogu pojaviti u početnim fazama, ali kako koža i tkiva postaju otpornija, taj problem se smanjuje. Stoga, ne dopusti da te privremeni osjećaj peckanja i brzo prolazne modrice odvrate od doživljaja svih ljepota pole dancea!
Pole Dance Blog
Transformacija kroz ples: Kako pole dance može oblikovati tvoje tijelo
Ples na šipci, ili pole dance, postao je sve popularniji oblik vježbanja i umjetnosti koji nije samo izazovan, već i nagrađujući na mnogo načina. Jedan
Što je Pole Dance?
Pole dance je sport koja obuhvaća ples, fluidnost, akrobacije, fleksibilnost, snagu i kondiciju. Unatoč predrasudama koje pojedinci imaju, sve se više žena, ali i muškaraca
Kako izabrati glazbu za Pole Dance?
Napravi si pole dance playlistu pjesmi koje znaš i koje ti se sviđaju kako bi se što lakše mogla prepustiti plesu na šipci i uživati.
Prednosti i mane nošenja štikli kod plesa na šipci
Tražimo pole dance trenericu! Pole dance studio Candy Chick u centru Zagreba traži novu trenericu za vođenje programa pole dance ili s faktor. Potrebno je
Najčešća pitanja i odgovori - FAQ
Mjesečna članarina za treninge koji se odvijaju 2x tjedno i traju sat vremena iznosi €45. Članarina vrijedi 8 treninga i počinje onda kada ti započneš sa treninzima neovisno o datumu u mjesecu.
Ako želiš ići 1x tjedno, onda iznosi €30 i članarina vrijedi 4 treninga.
(Ove cijene vrijede za Rijeku i Opatiju – za Zagreb, pogledaj ovdje.)
Potrebne su ti samo kratke hlačice i topić ili body. Za prvi trening je dovoljno da dođeš u majici na bretele i tajicama, a kasnije je potrebna slobodna koža kako bi se mogli izvoditi elementi na šipci. Vježbamo bose ili u čarapicama, a kasnije cure koje to žele mogu kupiti posebne štikle za pole dance.
Rijeka – Dubrovačka 4
Opatija – Dvorana Marino Cvetković, Fitness Centar Dynamic
Grupe su male od po 8 polaznica ako je grupa puna čime je omogućen individualan pristup svakoj osobi.
Moguće je nadoknaditi u nekoj od drugih grupa ukoliko je najavljeno do 12h na dan treninga.
Ovo nije nikakav problem, većina polaznica prilikom prvog upisa nema iskustva sa niti jednim drugim sportom i plesom. Zato uvijek krećemo od osnova i postupno radimo na snazi i mobilnosti.
Cijene za Rijeku & Opatiju
Članarina 2x tjedno … €45
Članarina 1x tjedno … €30
“Drop in” trening … €10
Pošalji poruku i upiši se!
